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雨水携春风，万物萌新生
雨
水
当春乃发生
好雨知时节
雨水是中国传统农历二十四节气中的
第二个节气，
在这个时节，
天气逐渐回暖，降雨增多，
大地开始解冻，万物苏醒。
雨水节气
雨水节气的名字已经很明显地表明了它的特点——雨水。此时正值春季，气候由寒冷转为温暖，大气中的水汽开始凝结成雨水，给大地带来滋润。雨水节气是农业生产的重要节点，也是春耕备耘的关键时期。
雨水节气是春天的象征，也代表着一年中的新开始。在这个节气里，我们可以感受到大自然的变化和生机。同时，也提醒我们要做好防雨防寒的准备，保持身体的健康。
雨水养生
雨水节气，气温开始回升，降雨渐多。在乍暖还寒的时节，应如何养生？
雨水起居——晚睡早起
立春雨水到，早起晚睡觉。初春时节 ，不少人出现“春困”、早晨起床困难等问题。但从养生的角度讲，春天睡醒后要睁眼即起，而如果起床后感到头昏脑胀，晨起可多梳头顶或后枕部，以促进血液循环，使大脑恢复清醒状态。
雨水饮食——健脾除湿
雨水时节，饮食方面宜清淡，应当少酸而多甘。防止肝的功能亢盛，对脾克制太过，致脾受病。同时慎食辛（辣）味以防耗散阳气太过。
药膳推荐
山药党参薏仁粥
山药、党参、薏苡仁、粳米、红枣。山药、粳米健脾，党参益气，薏苡仁祛湿，红枣养血健脾，一同煮粥可以健脾除湿，益气生津。雨水着装——春捂秋冻
俗话说“春捂秋冻”，老人、儿童、体质虚弱及易感冒人群应特别重视“春捂”，预防“倒春寒”。“春捂”最重要的就是捂好腿部和足部，春季回暖，很多人最先把秋裤减掉，或是穿着露脚踝的裤子，其实下肢的血液循环较差，容易遭受风寒袭击，受寒后易引起关节疼痛、感冒、哮喘等疾病。
养生推荐
中药沐足
俗话说“人之有脚，如树之有根”，每日温水沐足，不仅可以缓解腿足肌肉，放松心情，还是养生保健、延年益寿的重要方法。
雨水运动——适度伸展
雨水节气之后天气变化不定，容易引起人的情绪波动，可能出现精神抑郁、忧思不断等，对健康不利。在此期间，大家应顺应自然界气机的变化，适当增加户外活动时间，以放松心情、改善不良情绪。运动推荐
八段锦
因为雨水节气早晚仍然较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，可做些诸如散步、八段锦、五禽戏、太极等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。这些运动可以很好地提升人体正气，尤其适合我们忙碌浮躁的现代人。一审（校）：廖茂铮
二审（校）：曾毓霖
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